幼儿园提示:流感高发季,家长请做好孩子日常防护!
什么是流感?流行性感冒,简称“流感”,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。该病是由流感病毒引起,可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型。根据疾控部门统计,今年入冬以来,流行的以乙型流感病毒为主。
发烧快速高烧,不易退,退烧后再次发热,体温可高达 39~40℃,可能出现怕冷、寒战、手脚冰凉、头痛等。越小的孩子越不会表述,可能只是烦躁、哭闹等。
眼部表现很多孩子还会流泪、有眼屎或眼睛稍充血等。出现这些表现时,别以为只是结膜炎。更不要把这些异常归为「上火」。
鼻炎症状搓鼻子;打喷嚏;流鼻涕,如果不多则易成为「鼻屎」;鼻塞,小孩子可能会表现为哭闹、呼哧声、张口呼吸或打呼噜等。
喉咙不舒服大孩子会说喉咙干、痒、痛,而小孩子可能表现为比较哭闹或者怕吃东西,尤其是固体类食物。
咳嗽多为阵发性,不是咳个不停。每次咳嗽声数可能不是很多,但会比较频繁。同时多是干咳。
其他不适大孩子会说全身肌肉、关节酸痛、乏力。小孩子多为容易哭闹、粘人。
如何预防?
养成良好的个人习惯
1、开窗通风 无论是在办公室还是家里,都要注意加强室内空气流通,勤开窗,开窗换气30分钟,每天1~2次。
2、勤洗手要勤洗手,无论是饭前便后,还是待人接物后,特别是在接触禽、蛋等东西后,一定要用消毒液、洗手液,五指交叉,活水洗手。
3、喷嚏咳嗽要注意无论是在公共场所,还是在家中密闭空间,当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。
4、戴口罩如果要外出,去人员密集的公共场所,戴上口罩还是有一定的预防病毒传染的好方法。特别是疫情期间,戴口罩更是重中之重。对于某些特殊人群,需要清理死禽或者禽类粪便,则强烈建议戴手套以及口罩后处理。
远离传染源
5、不去密闭场所如非必要,不要去人员密集的密闭场所,如酒吧、夜店、电影院等人员密集,空气流通差的地方。
提高自身免疫力
1、早睡早起 不熬夜,做到早睡早起,每晚11点前,务必入睡。通过高质量的睡眠,来提高自身的免疫力。2、加强锻炼 多运动,可以到户外空气流通的地方,跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。3、补充营养 多吃蔬菜、水果,特别是富含维生素C的绿叶菜和水果,如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等,通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。
流感患者该吃什么?
1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2.饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
3.保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
4.多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。
5.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
流感患者不该吃什么?
1.忌甜腻食物。
2.忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
3.忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。
4.忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性,对呼吸道粘膜不利,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。故感冒患者,不宜食之。
5.忌海鱼、柿子、烟、酒等。
6.忌饮食不节,饮食不节会使感冒迁延难治。
7.风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。
杭州市长青幼儿园 保健室